yogastunden


Sandra Schönmann, Gründerin samiya yoga Brig
Sandra Schönmann, Gründerin samiya yoga

Meine Yogastunden enthalten Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen wie dem Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa, Ashtanga und Iyengar. Die 90 Minuten setzen sich zusammen aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen, Asanas (Körperübungen) für die Beweglichkeit, sowie Entspannung durch Atemübungen (Pranayama) und dem Savasana am Ende der Stunde. Die Yogastunden werden mit verschiedenen mentalen Techniken ergänzt wie z.B. mit Meditationen, Konzentrationsübungen, Übungen für die Vorstellungskraft und das Einsetzen von positiven Affirmationen.

Ich absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 7 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Ich bin fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können.


 

Ab Herbst 2020 wird Nina die Yogastunden für unsere Yoganeulinge übernehmen.

Nina ist zur Zeit in der Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin (Yoga Schweiz) bei Lotosyoga in Basel. Die Schule lehrt traditionellen Hatha Yoga, wie er im Himalaya entwickelt wurde. Dabei stehen als Haltungen Achtsamkeit, Geduld und Toleranz im Vordergrund.

"Für meine Stunden ist es mir wichtig, Yoga nicht auf die körperliche Ebene zu beschränken, sondern in jeder Stunde Raum für Mediation und Pranayama (Atemschulung) zu lassen. Ich bin überzeugt, dass es vor allem die mentale Arbeit ist, die uns näher zu uns selbst führt und nachhaltig innere Gelassenheit und Ruhe in das Leben bringt. "


yoga in brig - wöchentlich


Aufgrund Covid-Bestimmungen ist das Studio bis auf Weiteres geschlossen. Online finden die Montagsstunden und die Mittwochmorgen-Lektion statt, sobald das Yogastudio wieder öffnen darf, gilt der untenstehende Stundenplan.

 

montag

17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha  - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen)  - FÜR ALLE


19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA

Yogastile: Hatha -  Vinyasa  - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama - FÜR ALLE

dienstag

17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha  - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen)  - FÜR ALLE


NEU: 19:15 bis 21:15 Uhr WORKSHOPS MIT SANDRA oder NINA

20.04.2021 / SANDRA
YOGA-SCHNUPPERKURS  für Einsteiger

27.04.2021 / NINA
REISE IN DIE INNERE STILLE Körper- & Atemübungen mit Meditation

04.05.2021 / NINA
YOGA GANZHEITLICH LEBEN  - der achtgliedrige Pfad

11.05.2021 / SANDRA
YOGA-SCHNUPPERKURS  für Einsteiger

mittwoch

7.30 bis 9.00 Uhr / SANDRA

Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama - MITTELSTUFE & FORTGESCHRITTENE


17.45 bis 19.15 Uhr / NINA

Yogastile: Hatha - Yin
Erlernen der Basis, Kombination aus Anspannung & Entspannung, Meditation und Pranayama (Atemübungen) - ANFÄNGER


19.30 bis 21.00 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Dynamische und kraftvolle Stunde, Meditation und Pranayama (Atemübungen)  - ANFÄNGER & MITTELSTUFE

donnerstag

18.00 bis 19.30 Uhr / SANDRA

Yogastile: Sanftes Hatha - Yin
Entspannung mit ruhigem Yoga und ätherischen Ölen  - FÜR ALLE

sonntag

NEU: 10:00 bis 11:15

SONNTAGMORGEN FLOW MIT SANDRA ODER NINA

für einen harmonischen Start in den Tag :

25.04.2021

09.05.2021

23.05.2021

30.05.2021

FÜR ALLE


preise yoga stunden


Reguläre Yogastunden (90 Minuten):

Probelektion: CHF 15 (bitte bar mitbringen)

 

YOGA-ABOS Frühling /Sommer 2021
je nach Covid Bestimmungen starten wir Ende April / Mai wieder im Studio

10
 
NEU
Sonntagmorgen-Flow 75 Minuten (Studio Plätze je nach Covid-Regeln begrenzt) 
Für diese Stunde braucht ihr kein Abo und könnt hier auch Stunden kompensieren
im Studio CHF 28 / Online CHF 20
Dienstag-Workshops 120 Minuten (Plätze je nach Covid-Regeln begrenzt) 
im Studio CHF 56 / Online CHF 40
 

Einzelne Lektion ohne Abo / Drop In im Studio CHF 30 (nur kurzfristig möglich

Drop In Online CHF 22

Sandra's Lektionen sind Krankenkassen anerkannt.

Krankenkassen anerkanntes Yoga
Krankenkassen anerkanntes Yoga
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Krankenkassen-Anerkennung durch EMfit - das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung
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individuelle yogastunden - privatstunden - schweizweit


Wer noch intensiver und persönlicher üben möchte, sollte eine individuelle Yogastunde testen. Der Unterricht erfolgt einzel oder zu zweit; vielleicht mit der besten Freundin, mit der Mutter oder dem Partner.

In 2-4 Stunden erarbeiten wir dein eigenes Yogaprogramm aus, dass du selber zuhause oder überall unterwegs üben kannst. Nach ein paar Wochen können wir das Programm bei Bedarf anpassen.

 

Yoga Privatlektion 

Yoga individuell oder zu zweit*       60 min CHF 100.-  / 2 x 60 min CHF 190.- / 5 x 60 min CHF 450.-

Yoga individuell oder zu zweit *      90 min CHF 150.- / 2 x 90 min CHF 290.- / 5 x 90 min CHF 660.-


* Zuschlag für jede weitere Person