yogastunden
Meine Yogastunden enthalten Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen wie dem Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa, Ashtanga und Iyengar. Die 90 Minuten setzen sich zusammen aus Kraft- und
Gleichgewichtsübungen, Asanas (Körperübungen) für die Beweglichkeit, sowie Entspannung durch Atemübungen (Pranayama) und dem Savasana am Ende der Stunde. Die Yogastunden werden mit verschiedenen
mentalen Techniken ergänzt wie z.B. mit Meditationen, Konzentrationsübungen, Übungen für die Vorstellungskraft und das Einsetzen von positiven Affirmationen.
Ich absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 7 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Ich bin fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können.
Ab Herbst 2020 wird Nina die Yogastunden für unsere Yoganeulinge übernehmen.
Nina ist zur Zeit in der Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin (Yoga Schweiz) bei Lotosyoga in Basel. Die Schule lehrt traditionellen Hatha Yoga, wie er im Himalaya entwickelt wurde. Dabei stehen als Haltungen Achtsamkeit, Geduld und Toleranz im Vordergrund.
"Für meine Stunden ist es mir wichtig, Yoga nicht auf die körperliche Ebene zu beschränken, sondern in jeder Stunde Raum für Mediation und Pranayama (Atemschulung) zu lassen. Ich bin überzeugt, dass es vor allem die mentale Arbeit ist, die uns näher zu uns selbst führt und nachhaltig innere Gelassenheit und Ruhe in das Leben bringt. "
yoga in brig - wöchentlich
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Montag
17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen) - Fortgeschrittene
19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung - Mittelstufe
Dienstag
17.45 bis 19.15 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Erlernen der Basis, Fokus auf eine gute Haltung und Pranayama (Atemübungen) - Anfänger
19.30 bis 21.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Ashtanga - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung - Stärkung des Rückens, Bauch und Beine - Mittelstufe
Mittwoch
8.30 bis 10.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama - Anfänger & Mittelstufe
17.45 bis 19.15 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Erlernen der Basis, Fokus auf eine gute Haltung und Pranayama (Atemübungen) - Anfänger
19.30 bis 21.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen) - Fortgeschrittene
Donnerstag
19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA
Yogastile: Sanftes Hatha - Yin
Entspannung mit ruhigem Yoga und ätherischen Ölen - für alle
Anfänger: noch keine oder wenig Yogaerfahrung
Mittelstufe: schon regelmässig Yoga praktiziert
Fortgeschrittene: viel Yogaerfahrung (mit Asanas, Pranayama, Dhyana und Philosophie)
preise yoga stunden
Yoga (90 Minuten):
Probelektion: CHF 15 (bitte bar mitbringen)
YOGA-ABOS WINTER 2021
11. JANUAR BIS 22. APRIL 2021
max. 5 Personen CHF 200 pro 75 min
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Einzelne Lektion ohne Abo / Drop In Klasse im Studio CHF 30
geschenkideen
Sandra's Lektionen sind Krankenkassen anerkannt.
individuelle yogastunden - privatstunden - schweizweit
Wer noch intensiver und persönlicher üben möchte, sollte eine individuelle Yogastunde testen. Der Unterricht erfolgt einzel oder zu zweit; vielleicht mit der besten Freundin, mit der Mutter oder dem Partner.
In 2-4 Stunden erarbeiten wir dein eigenes Yogaprogramm aus, dass du selber zuhause oder überall unterwegs üben kannst. Nach ein paar Wochen können wir das Programm bei Bedarf anpassen.
Yoga Privatlektion
Yoga individuell oder zu zweit* 60 min CHF 100.- / 2 x 60 min CHF 190.- / 5 x 60 min CHF 450.-
Yoga individuell oder zu zweit * 90 min CHF 150.- / 2 x 90 min CHF 290.- / 5 x 90 min CHF 660.-
* Zuschlag für jede weitere Person
