yogastunden


Sandra Schönmann, Gründerin samiya yoga Brig
Sandra Schönmann, Gründerin samiya yoga

Meine Yogastunden enthalten Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen wie dem Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa, Ashtanga und Iyengar. Die 90 Minuten setzen sich zusammen aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen, Asanas (Körperübungen) für die Beweglichkeit, sowie Entspannung durch Atemübungen (Pranayama) und dem Savasana am Ende der Stunde. Die Yogastunden werden mit verschiedenen mentalen Techniken ergänzt wie z.B. mit Meditationen, Konzentrationsübungen, Übungen für die Vorstellungskraft und das Einsetzen von positiven Affirmationen.

Ich absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 7 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Ich bin fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können.


 

Ab Herbst 2020 wird Nina die Yogastunden für unsere Yoganeulinge übernehmen.

Nina ist zur Zeit in der Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin (Yoga Schweiz) bei Lotosyoga in Basel. Die Schule lehrt traditionellen Hatha Yoga, wie er im Himalaya entwickelt wurde. Dabei stehen als Haltungen Achtsamkeit, Geduld und Toleranz im Vordergrund.

"Für meine Stunden ist es mir wichtig, Yoga nicht auf die körperliche Ebene zu beschränken, sondern in jeder Stunde Raum für Mediation und Pranayama (Atemschulung) zu lassen. Ich bin überzeugt, dass es vor allem die mentale Arbeit ist, die uns näher zu uns selbst führt und nachhaltig innere Gelassenheit und Ruhe in das Leben bringt. "


yoga in brig - wöchentlich


Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Montag


17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen)  - Fortgeschrittene

AUSGEBUCHT


19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA

Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa  - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung  - Mittelstufe

Dienstag


17.45 bis 19.15 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Erlernen der Basis, Fokus auf eine gute Haltung und Pranayama (Atemübungen) - Anfänger


19.30 bis 21.00 Uhr / SANDRA

Yogastile: Hatha - Vinyasa - Ashtanga - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung - Stärkung des Rückens, Bauch und Beine - Mittelstufe

Mittwoch


8.30 bis 10.00 Uhr / SANDRA

Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama -  Anfänger & Mittelstufe


17.45 bis 19.15 Uhr / NINA

Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Erlernen der Basis, Fokus auf eine gute Haltung und Pranayama (Atemübungen) - Anfänger


19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Ashtanga - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen)  - Fortgeschrittene
AUSGEBUCHT

Donnerstag


19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA

Yogastile: Sanftes Hatha - Yin
Entspannung mit ruhigem Yoga und ätherischen Ölen  - für alle


Anfänger: noch keine oder wenig Yogaerfahrung

Mittelstufe: schon regelmässig Yoga praktiziert

Fortgeschrittene: viel Yogaerfahrung (mit Asanas, Pranayama, Dhyana und Philosophie)

preise yoga stunden


Yoga (90 Minuten):

Probelektion: CHF 15.- (bitte bar mitbringen)

 

YOGA-ABOS HERBST 2020
31. AUGUST BIS 17. DEZEMBER

15

Einzelne Lektion ohne Abo / Drop  In Klasse:
CHF 30.-

Krankenkassen anerkanntes Yoga
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individuelle yogastunden - privatstunden - schweizweit


Wer noch intensiver und persönlicher üben möchte, sollte eine individuelle Yogastunde testen. Der Unterricht erfolgt einzel oder zu zweit; vielleicht mit der besten Freundin, mit der Mutter oder dem Partner.

In 2-4 Stunden erarbeiten wir dein eigenes Yogaprogramm aus, dass du selber zuhause oder überall unterwegs üben kannst. Nach ein paar Wochen können wir das Programm bei Bedarf anpassen.

 

Yoga Privatlektion 

Yoga individuell oder zu zweit*       60 min CHF 100.-  / 2 x 60 min CHF 190.- / 5 x 60 min CHF 450.-

Yoga individuell oder zu zweit *      90 min CHF 150.- / 2 x 90 min CHF 290.- / 5 x 90 min CHF 660.-


* Zuschlag für jede weitere Person