Sandra's Yogastunden enthalten Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen wie dem Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa, Ashtanga und Iyengar. Die 90 Minuten setzen sich zusammen aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen, Asanas (Körperübungen) für die Beweglichkeit, sowie Entspannung durch Atemübungen (Pranayama) und dem Savasana am Ende der Stunde.

Sandra absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 6 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Sie ist fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Neue Kurse beginnen anfangs September bis Mitte Dezember.

Hatha - Ashtanga - Vinyasa YOGA - aktivierende Stunde mit viel Bewegung für Kraft und Flexibilität  - Mittelstufe und Fortgeschrittene 

Montag, 17.30 bis 19.00 Uhr 
Mittwoch, 18.45 bis 20.15 Uhr

Hatha - Vinyasa YOGA - Anfänger - erlernen der Basis, Fokus auf eine gute Haltung 

Montag, 19.30 bis 21.00 Uhr 

Hatha - Vinyasa YOGA - ein wenig ruhigere Stunden - Stärkung des Rückens - für alle
Dienstag, 18.30 bis 20.00 Uhr

Donnerstag, 8.30 bis 10.00 Uhr

NEU: Donnerstag, 12.00 bis 13.00 Uhr: Yoga in der Mittagspause

Preise

Yoga (90 Minuten):

Probelektion YOGA: CHF 15.- (bitte bar mitbringen)
Einzellektion YOGA: CHF 30.- 
YOGA-ABOS:
14er Abo: 350.-
15er Abo: 375.-

Diese Abos sind gültig von September bis Dezember 2018.

Yoga in der Mittagspause (60 Minuten):
CHF 20.- pro Lektion

NEU: Geführte MEDITATION - Entspannung (keine körperliche Übungen)

Mittwoch, 17.45 bis 18.30 Uhr

Donnerstag, 7.00 bis 7.45 Uhr

Preis für 45 Minuten: CHF 20.- pro Lektion

Hatha - Vinyasa Yoga - Anfänger

Termine:
Donnerstags, jeweils von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Preise:

10 Lektionen à 90 Minuten CHF 300.-

einzelne Lektion CHF 35.- 

Wer noch intensiver und persönlicher üben möchte, sollte eine individuelle Yogastunde testen. Der Unterricht erfolgt einzel oder zu zweit; vielleicht mit der besten Freundin, mit der Mutter oder dem Partner.

In 2-4 Stunden erarbeiten wir dein eigenes Yogaprogramm aus, dass du selber zuhause oder überall unterwegs üben kannst. Nach ein paar Wochen können wir das Programm bei Bedarf anpassen.

Yoga Privatlektion 

Yoga individuell oder zu zweit       60 min CHF 100.-  / 2 x 60 min CHF 190.- / 5 x 60 min CHF 450.-

Yoga individuell oder zu zweit       90 min CHF 150.- / 2 x 90 min CHF 290.- / 5 x 90 min CHF 660.-

Einzel-Coaching
In einem Einzel-Coaching werden nicht nur körperliche Yogaübungen einbezogen, sondern wir arbeiten mit mentalen Techniken gemeinsam an einem Thema, das dich beschäftigt. Mehr dazu

Preise sind exkl. allfällige Reisekosten.