yogastunden
Meine Yogastunden enthalten Elemente aus verschiedenen Yogarichtungen wie dem Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa, Ashtanga und Iyengar. Die 90 Minuten setzen sich zusammen aus Kraft- und
Gleichgewichtsübungen, Asanas (Körperübungen) für die Beweglichkeit, sowie Entspannung durch Atemübungen (Pranayama) und dem Savasana am Ende der Stunde. Die Yogastunden werden mit verschiedenen
mentalen Techniken ergänzt wie z.B. mit Meditationen, Konzentrationsübungen, Übungen für die Vorstellungskraft und das Einsetzen von positiven Affirmationen.
Ich absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 7 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Ich bin fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können.
Ab Herbst 2020 wird Nina die Yogastunden für unsere Yoganeulinge übernehmen.
Nina ist zur Zeit in der Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin (Yoga Schweiz) bei Lotosyoga in Basel. Die Schule lehrt traditionellen Hatha Yoga, wie er im Himalaya entwickelt wurde. Dabei stehen als Haltungen Achtsamkeit, Geduld und Toleranz im Vordergrund.
"Für meine Stunden ist es mir wichtig, Yoga nicht auf die körperliche Ebene zu beschränken, sondern in jeder Stunde Raum für Mediation und Pranayama (Atemschulung) zu lassen. Ich bin überzeugt, dass es vor allem die mentale Arbeit ist, die uns näher zu uns selbst führt und nachhaltig innere Gelassenheit und Ruhe in das Leben bringt. "
yoga in brig - wöchentlich
Aufgrund Covid-Bestimmungen ist das Studio bis auf Weiteres geschlossen. Online finden die Montagsstunden und die Mittwochmorgen-Lektion statt, sobald das Yogastudio wieder öffnen darf, gilt der untenstehende Stundenplan.
montag
17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen) - FÜR ALLE
19.15 bis 20.45 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama - FÜR ALLE
dienstag
17.30 bis 19.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Aktive Stunde mit Bewegung für Kraft und Flexibilität, sowie Meditation und Pranayama (Atemübungen) - FÜR ALLE
NEU: 19:15 bis 21:15 Uhr WORKSHOPS MIT SANDRA oder NINA
20.04.2021 / SANDRA
YOGA-SCHNUPPERKURS für Einsteiger
27.04.2021 / NINA
REISE IN DIE INNERE STILLE Körper- & Atemübungen mit Meditation
04.05.2021 / NINA
YOGA GANZHEITLICH LEBEN - der achtgliedrige Pfad
11.05.2021 / SANDRA
YOGA-SCHNUPPERKURS für Einsteiger
mittwoch
7.30 bis 9.00 Uhr / SANDRA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Kombination aus Anspannung & Entspannung, Stärkung des Rückens und Bauch, sowie Meditation und Pranayama - MITTELSTUFE & FORTGESCHRITTENE
17.45 bis 19.15 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Yin
Erlernen der Basis, Kombination aus Anspannung & Entspannung, Meditation und Pranayama (Atemübungen) - ANFÄNGER
19.30 bis 21.00 Uhr / NINA
Yogastile: Hatha - Vinyasa - Yin
Dynamische und kraftvolle Stunde, Meditation und Pranayama (Atemübungen) - ANFÄNGER & MITTELSTUFE
donnerstag
18.00 bis 19.30 Uhr / SANDRA
Yogastile: Sanftes Hatha - Yin
Entspannung mit ruhigem Yoga und ätherischen Ölen - FÜR ALLE
sonntag
NEU: 10:00 bis 11:15
SONNTAGMORGEN FLOW MIT SANDRA ODER NINA
für einen harmonischen Start in den Tag :
25.04.2021
09.05.2021
23.05.2021
30.05.2021
FÜR ALLE
preise yoga stunden
Reguläre Yogastunden (90 Minuten):
Probelektion: CHF 15 (bitte bar mitbringen)
YOGA-ABOS Frühling /Sommer 2021
je nach Covid Bestimmungen starten wir Ende April / Mai wieder im Studio
Für diese Stunde braucht ihr kein Abo und könnt hier auch Stunden kompensieren
im Studio CHF 28 / Online CHF 20
Dienstag-Workshops 120 Minuten (Plätze je nach Covid-Regeln begrenzt)
im Studio CHF 56 / Online CHF 40
Einzelne Lektion ohne Abo / Drop In im Studio CHF 30 (nur kurzfristig möglich
Drop In Online CHF 22
Sandra's Lektionen sind Krankenkassen anerkannt.
individuelle yogastunden - privatstunden - schweizweit
Wer noch intensiver und persönlicher üben möchte, sollte eine individuelle Yogastunde testen. Der Unterricht erfolgt einzel oder zu zweit; vielleicht mit der besten Freundin, mit der Mutter oder dem Partner.
In 2-4 Stunden erarbeiten wir dein eigenes Yogaprogramm aus, dass du selber zuhause oder überall unterwegs üben kannst. Nach ein paar Wochen können wir das Programm bei Bedarf anpassen.
Yoga Privatlektion
Yoga individuell oder zu zweit* 60 min CHF 100.- / 2 x 60 min CHF 190.- / 5 x 60 min CHF 450.-
Yoga individuell oder zu zweit * 90 min CHF 150.- / 2 x 90 min CHF 290.- / 5 x 90 min CHF 660.-
* Zuschlag für jede weitere Person
