yoga & meditation & klangschalen & ski in grindelwald


Der Fokus im 4-tägigen Yoga-Programm mit Sandra Schönmann liegt auf den 7 Haupt-Energiezentren im Körper. Sandra absolvierte mehrere Yoga-Ausbildungen in Indien und unterrichtet mit viel Leidenschaft seit 6 Jahren Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga. Sie ist fasziniert von traditionellen & modernen Techniken, die es erlauben, Körper, Geist und die Seele in Verbindung zu bringen, um so das eigene natürliche Potential entfalten zu können. Zu Gast am Samstagabend: Marco Cazzaniga mit einer Klangschalen-Meditation.

Geniesse 3-4 gemütliche Yoga & Meditations-Tage im 4-Stern Selfness Hotel Eiger in Grindelwald. Das Skigebiet ist ab 2. Dezember bereits geöffnet, so können Skifans tagsüber auch die Pisten geniessen. Das Hotel verfügt über ein Fitness und Sauna mit SPA.

 

Programm:
Donnerstag, 6. Dezember
17.00 Willkommens-Yogastunde: Ankommen und Erden. Atem- und Körperübungen zum Erden für ein Gefühl der Stabilität und Sicherheit.
19.00 Gemeinsames Nachtessen

 

Freitag, 7. Dezember
8.00 Meditation 

8.30 Aktivierender Yoga Flow (Stabilität im Becken und unterem Rücken)
anschliessend Frühstück
Freizeit und Zeit für Wellness
17.00 Regenerierendes Yoga mit Umkehrstellungen und Atemübungen

19.00 Gemeinsames Nachtessen

 

Samstag, 8. Dezember

8.00 Meditation

8.30 Aktivierender Yoga Flow (herzöffnende Übungen)
anschliessend Frühstück
Freizeit und Zeit für Wellness
17.00 Klangschalten Meditation mit Marco Cazzaniga

19.00 Gemeinsames Nachtessen

 

Sonntag, 9. Dezember

8.00 Meditation

8.30 Aktivierender Yoga Flow zum Abschluss
anschliessend Frühstück

Ende des Seminars

 
Leistungen und Preise:

  • 3 oder 4 Übernachtungen im Lifestyle Doppelzimmer
  • Reichhaltiges Frühstücksbüffet und Abendessen im Restaurant Barry’s
  • Workshop mit verschiedenen Yoga Lektionen
  • Kostenlose Nutzung des Selfness Centers (SPA und Wellnessbereich)
  • 4-Tages Workshop CHF 780 pro Person (DO – SO)
  • 3-Tages Workshop CHF 530 pro Person (FR – SO)

Anmeldung bis am 25. November bei:

sandra@samiya-yoga.ch

impressionen vom hotel