was ist yoga?


Sandra Schönmann samiya yoga

Yoga ist eine jahrtausendalte Wissenschaft, die sich mit der Gesundheit des Menschen beschäftigt. Einerseits mit dem Körper, aber auch mit dem Inneren eines Menschen.

 

Die wichtigsten Elemente im Yoga sind:

  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Meditation (Konzentration, Beobachten des Geistes, der Gedanken, sich mit der eigenen inneren Kraft verbinden)
  • Entspannung (Savasana)
  • Gesunde und verantwortungsbewusste Ernährung und Lebensweise

 

Unzählige wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga sich positiv auf die Gesundheit des Menschen auswirkt.

  • Stärkung des Herzens und des Blutkreislaufs
  • Regulieren des Hormonhaushalts
  • Beruhigung des Nervensystems (Stressbewältigung)
  • Verminderung von Haltungsfehlern
  • Hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern
  • Stärkt die Muskulatur 
  • Verbessert die Beweglichkeit 
  • Stärkung des Immunsystems
  • Hilft bei innerer Unruhe und Angstzuständen
  • Stärkt das Selbstvertrauen
  • Führt zu mehr Vitalität und Energie 

ist yoga etwas für mich?


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..ein Artikel mit Sandra Schönmann dazu in der Glückspost vom 2. November 2016
Text: Brigitte Bircher-Schöb
Glückspost_Sandra Schönmann.pdf
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die wöchentlichen samiya yoga stunden (90 minuten)...


... sind einerseits Krafttraining und andererseits Kraft tanken. Es ist eine Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung. Die Lektionen dauern durchschnittlich 90 Minuten und konzentrieren sich in erster Linie auf die Körperübungen, ergänzend dazu Atemübungen und Entspannungsphasen. Die meisten Stunden sind mit einem mentalen Thema verknüpft, das wir während den Übungen wirken lassen.
Neugierig? Am besten einfach mal ausprobieren! 

die samiya yoga workshops und events (120 bis 240 minuten)...


Jeden Monat finden an verschiedenen Orten (Brig, Saas-Fee, Bettmeralp, Interlaken, Zürich) Workshops und Events statt, die sich einem speziellen Thema widmen. In zwei bis vier Stunden kann man viel tiefer in ein Yoga-Thema eintauchen. 

Workshop Themen:

  • Yoga & Meditation mit Klangschalen und Nada Yoga (Stimme)
  • Yoga mit live Musik z.B. Walliser Hackbrett
  • Yoga Einstiegskurse für Übergewichtige
  • Yoga Einstiegskurse für Männer
  • Akroyoga (Yoga zu zweit)
  • Yoga für Fortgeschrittene (zum Aufbau von Asanas wie Skorpion, Handstand, Hanuman etc.)
  • Familien Yoga mit Kinder Yoga Lehrerin und Yoga für die Erwachsenen zur selben Zeit

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die samiya yoga wochen und retreats


samiya yoga organisiert mehrmals im Jahr Yogawochenenden, Yogatage oder Yogawochen. Es ist wunderschön zweimal täglich Yoga zu üben und dies ein paar Tage hinter einander. Man trifft sich mit Gleichgesinnten und kann Erfahrungen und Wissen austauschen. samiya yoga wählt ausschliesslich Kraftorte in der Natur sei es an Seen, am Meer oder in den Bergen. Denn die Nähe zur Natur und die frische Luft unterstützt bei der Regenerierung von Körper und Geist.

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