Herzchakra - viertes Hauptenergiezentrum

Unser Energiekörper besteht aus Tausenden von Energiebahnen und entlang der Wirbelsäule entstehen dadurch eine Art Verkehrsknotenpunkte. Im Yoga heissen sie Chakren. Chakra bedeutet: Energierad. Jedem der sieben Hauptenergiezentren sind Lebensthemen zugeordnet. Dein Energiesystem ist in ständiger Bewegung und ändert sich je nach Lebenssituation, Gefühlen und Gedanken. Du kannst dein Energiesystem beeinflussen über deine Gedankenwahl, über die Bewegung (z.B. Yoga, Tanzen, Wandern, Schwimmen etc.), über die Atmung und auch über die Ernährung.

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das herzchakra


zentrale themen

Zentrum der Liebe und aller Herzenergien wie Mitgefühl, Vergebung, Dankbarkeit, Fürsorge, Selbstliebe, Akzeptanz, Geborgenheit

 

Das Herz-Energiezentrum befindet sich im oberen Brustkorb rundum das Herz. Es heisst: Der Wesenskern (die Seele) wohnt im vierten Hauptenergiezentrum. Im Yoga ist der Wesenskern des Menschen das Bewusstsein oder auch das wahre Selbst.

körperliche hinweise auf störungen

  • Herzbeschwerden
  • Bluthochdruck, niedriger Blutdruck
  • Lungenerkrankungen
  • Atembeschwerden
  • Erkältungen
  • Schulterschmerzen
  • Rückenbeschwerden im Bereich der Brustwirbelsäule

psychische hinweise auf störungen

  • Einsamkeit
  • Isolation
  • Kontaktschwierigkeiten
  • zu schwache Abgrenzung
  • Feindseligkeit
  • Verbitterung
  • Härte
  • Lieblosigkeit
  • Überheblichkeit

 


wie stärke ich das herzchakra?


  • Ich gebe den Herzenergien mehr Kraft und Raum in meinem Leben: Verbinde mich z.B. für ein paar Momente mit Dankbarkeit. Ich fühle die Dankbarkeit in all meinen Zellen
  • Ich sorge gut für mich und schaue, dass ich genügend Ruhe, Freiraum und Zeit für mich selber habe
  • Ich vergebe mir und anderen für Fehler in der Vergangenheit: Vergeben heisst nicht die Tat gutheissen, sondern den Schmerz loslassen
  • Ich schenke der Stimme des Herzens Vertrauen, um meinem Herzensweg zu finden und zu folgen

asanas und pranayama


  • das Rad
  • der Fisch
  • das Kamel
  • der Bogen
  • die Kobra
  • der aufschauende Hund
  • die Herz-Kopf-Atmung

ätherische öle zur stärkung des herzchakra


Meine persönlichen Öl-Tipps:

  • Eucalyptus
  • Geranium
  • Rose

meditation zum energiesystem am do, 3.12. um 19.15


Du kannst online oder im Studio im Brig teilnehmen. Bitte anmelden bei sandra@samiya-yoga.ch oder 079 304 38 12

du bist herzlich willkommen beim online yoga


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